Как правильно выбрать обувь: советы подолога

Подолог Дарья Круковская подчеркивает: всякая обувь безусловно влияет на здоровье стопы. Поэтому столь важно выбирать «правильную» обувь, чтобы избежать болезней стоп. Большинство проблем, связанных с деформацией ногтевой пластины, пальца, стопы, образованием мозолей, натоптышей, вросших ногтей, зачастую являются именно следствием неудобной обуви.

Женщины как правило при выборе руководствуются эстетикой — они выбирают зауженный носок и высокий каблук. Мужчинам в этом плане повезло больше — при выборе они руководствуются в первую очередь комфортом, а эстетика у них стоит на втором месте.

 По каким же параметрам нужно выбирать ту саму правильную обувь?

  • Пятка должна быть хорошо зафиксирована. Конечно, в летней обуви это не всегда возможно, но лучше, если в обуви пятка зафиксирована, а задник плотный.
  • Должна ли обувь иметь каблук? Сейчас — время популярности балеток, кроксов с ровной подошвой. Казалось бы — удобно почти как в тапочках, стопе будет комфортно. На самом деле каблук необходим. Комфортная высота каблука — от 0,5 см до 4 см. Каблук обязательно должен быть устойчивым.
  • У стопы есть продольный и поперечный свод (см. рисунок). srez
  •  Стопа должна быть устойчива, помогать вам отталкиваться. Эти функции нужно поддерживать.  Поэтому обувь должна поддерживать продольный и поперечный своды стопы. В такой обуви с соответствующей стелькой у вас не будет уставать стопа, даже если вам придется ходить целый день
  • Женщины любят обувь с узким носком, ведь тогда нога выглядит изящной. Но такая обувь может стать причиной множества проблем — вросших ногтей, да и вообще деформации стоп. Вальгусная деформация (или, как говорят в народе, растущая косточка) молодеет с каждым днем. Поэтому носочная часть обуви должна быть свободной.

Как правильно выбирать обувь?

Тем же способом, каким мы делаем это для наших детей. Ровно встаньте на лист бумаги или картона и попросите кого-то из близких помочь вам — обвести контур вашей стопы.

Вырезаем наш «бумажный след» и отправляемся с ним в магазин. Если след не влазит в ту пару, которую вы присмотрели, поверьте — не стоит ее даже примерять, потому что такая обувь нанесет вред стопе.

Порой у себя в кабинете я слышу от клиентов: «Моя обувь мне совсем не давит!» — а вот стопа клиента говорит об обратном, к примеру, видны ногтевые гематомы.

Крайне важно, чтобы контур носочной части совпадал с носком вашей обуви. В 80% случаев, когда обращаются с жалобами на проблемы с пальцами, мы проводим с клиентом эксперимент: обводим стопу, затем обводим обувь, в которой пришел клиент. Результаты оказываются неутешительными. Клиенту все кажется удобным и комфортным, но рисунок совершенно не совпадает (см. рисунок).

srez2

Как видно на рисунке, обувь не совпала с ногой примерно на размер по большому пальцу. Но человеческий организм устроен так, чтобы адаптироваться к разным раздражителям. Поэтому палец начинает уходить вбок, чтобы приспособиться к обуви, которая давит.

Покупайте обувь вдумчиво, берегите здоровье своих ног!