Профилактика с самого детства

Профилактика детского плоскостопия

Мастера педикюра  могут помочь родителям поддерживать здоровое развитие ног у детей. При этом они должны уметь распознать риски и вести разъяснительную работу.

Слово профилактика состоит из двух частей – латинской «pro» (за, прежде) и греческой «phylatei» (оберегать, защищать). Медицинское значение (Pschyrembel-клинический словарь, 260 издание) – предупреждение болезней, предотвращение осложнений и заболеваний, например, при возникшем ограничении подвижности.

Профилактическая работа

Профилактика инфекционных заболеваний охватывает все мероприятия по уменьшению опасности инфекции микроорганизмами окружающей среды. Для этого в нашей сфере имеется  предписанное практическое оборудование, стерилизация приборов и дезинфекция, а также дезинфекция рук и использование соответствующих приборов и расходных материалов.

К жизненному пространству пациента относится личная гигиена тела, правильная отделка жилых помещений и помещений для игр, одежда и обувь, равно как и уход за ногами дома.

Разъяснение рисков

Чтобы поддерживать здоровое развитие ног, мы должны распознавать как повседневные, так и особенно индивидуальные факторы риска и вести разъяснительную работу.

К повседневной халатности в отношении детей грудного возраста относится, например, слишком короткие ползунки с закрытыми отделами стопы. Также не является редкостью слишком плотная резинка противоскользящих носочков или гольфиков у пухленьких детей.

Слишком рано приобретенная и надетая обувь (обувь для грудничков) сдерживает моторное развитие и затрудняет распрямление стоп. Противоскользящие носки принесли бы большую пользу. Обычная обувь нужна ребенку, когда он уже может бегать и гуляет на улице.

Гордые родители, бабушки и дедушки, братья и сестры могут причинить ребенку вред ранним пассивным подтягиванием и вождением ребенка по кругу. Здоровый новорожденный ребенок с самого начала имеет рефлекс ходьбы, однако не выражает никакого желания ходить.

Обувь из специализированного магазина

Детскую обувь нужно покупать в специализированных магазинах и проверять ее покрой, длину, эластичность и качество внутренней подкладки.

В хороших специализированных магазинах ортопеды могут проверить степень износа (подошвы, каблуков, внутренней прокладки) поношенной обуви, чтобы своевременно распознать возможную неправильную нагрузку и положения стопы в обуви.

Уже в дошкольном возрасте взгляды на моду у девочек, да и у мальчиков играют все возрастающую роль, и покупка обуви может вылиться в семейный кризис или нервное потрясение.

Двойные проблемы подростков

В подростковом возрасте проблематичным может стать потливость стоп и запах, а также неправильный выбор обуви. Слишком часто приобретаются спортивные модели с очень твердыми, совсем неподвижными подошвами и подкладкой из искусственных материалов.

Если молодые люди не отказываются от этих «орудий пыток» для ног, они должны приобретать еще вторую пару обуви. Тогда мокрая пара обуви будет сохнуть в течение дня, а вторая пара лучше поддержит здоровье стоп.

Обувь на платформах можно носить только несколько часов в день, но не весь день или в качестве спортивной обуви. При долговременной носке обувь на слишком высоких каблуках укорачивает ахиллово сухожилие и деформирует свод стопы. Тем болезненней потом переобувание в спортивную обувь или просто ходить босиком.

Спортивная профилактика    

Во время спортивных занятий необходимо надевать, так часто насколько это возможно, простые открытые туфли на низком каблуке или противоскользящие носки, а также делать упражнения для босых ног. Гимнастику для стоп можно делать с выдумкой и весельем.

Но, внимание!: со всех сторон известные простые упражнения для стоп (хождение на внутренних и внешних сторонах ступни, пятках, носках) не подходят для детей, а также для подростков.

Упражнения в парах, игровые упражнения для стоп, упражнения на ловкость, соревнования и многое другое в качестве энергичной и привлекательной гимнастики для стоп способствуют долговременной подвижности и активному развитию свода стопы.

Упражнения для детей

Приятным упражнением для стоп в детском возрасте является упражнение «проводник» (один ребенок закрывает глаза и идет по проложенному другим ребенком канату; упражнение для осязания и держания равновесия). Оно способствует также развитию коллектива (вести и быть ведомым).

Упражнение на хватание пальцами стоп (здесь пригодятся разноцветные мячики для пинг-понга, толстые карандаши и моющиеся фигурки) можно также сделать соревновательным: кто в течение минуты соберет больше всего мячиков?

Интересным для всех возрастов является перелистывание страниц старой книги или журнала с плотной бумагой пальцами стоп.

Хватать пальцами стоп платки, ими обмахиваться или скатывать их трубочкой также дает отличные ощущения.

Главным для игровых упражнений для стоп является:

— сокращение опасности нанесения травм,

— предметы и устройства для упражнений должны быть чистыми и приятными для кожи,

— необходимо чередовать изометрические и изотонические упражнения,

— для маленьких детей упражнения повышают осуществимость,

— соревновательные упражнения повышают привлекательность для детей в школьном возрасте,

— по окончанию упражнений необходимо помыть ноги.

Гигиена

Для потных ног использование носок с пальцами также полезно, как и ежедневная смена носок. В любом случае при покупке обуви необходимо надевать носки с пальцами, чтобы определить необходимую ширину обуви и подвижность пальцев.

С раннего детства необходимо прививать ежедневное мытье ног, а также вытирание насухо пространства между пальцами стоп. Так после напряженных занятий (катание на велосипеде, спортивные занятия и т.д.) дети могут быть вознаграждены приятной ванной для ног и массажем. Принадлежности для ухода за ногами можно приобретать индивидуально, например, разноцветные полотенца с подходящими ароматическими солями или мыло с соответствующим запахом.

Прогулки босиком пользуются все большей популярностью. Они могут стать «гвоздем» празднования дня рождения или дневной прогулки. Они также могут стать привлекательной частью праздников.

Быть примером

Думайте также и о том, чтобы служить примером – у родителей, которые с удовольствием и любовью заботятся о своих ногах, и дети соблюдают гигиену ног.

Если же напротив излишне бомбардировать ноги химией, герметично упаковывать их,  рассматривать их исключительно как средство передвижения и входные ворота для отвратительных возбудителей, их развитие будет запрограммировано негативно.

Предупредить болезнь всегда лучше, чем лечить ее. Большинство детей рождаются со здоровыми ногами. Для того чтобы они и оставались здоровыми, прежде всего необходимо бегать, прыгать, лазать, танцевать, скакать, давать им достаточно воздуха, света и солнца. Если нам удается способствовать подвижности ребенка и его стремлению к движению и играм, мы прокладываем дорогу в свободный мир здоровых ног.